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Janika sitzend mit Blick aufs Meer

Resilienz stärken durch

Yoga & Coaching

Resilienz ist eine innere Widerstandskraft, die unsere Seele, unseren Körper und unseren Geist schützt. Sie befähigt uns Krisensituationen standzuhalten, bewahrt uns vor Stress und erhält unsere Gesundheit.

Stärke deine Resilienz

Mein Name ist Janika Rosenberg und ich begleite dich auf deiner Reise ins innere und äußere Gleichgewicht.

Viele Menschen haben Dauerstress. Das ist das Schlimmste für unseren Körper, unsere Seele und unseren Geist. Um gesund zu bleiben, ist es wichtig aus dem Stressstadium möglichst schnell wieder herauskommen.

Dies gelingt uns, indem wir nach einer angespannten Situation wieder entspannen können.

Ebenfalls stärken wir durch regelmäßige Entspannungsmethoden unsere Resilienz (Widerstandsfähigkeit) und beugen so einer nächsten Stressreaktion vor. 

Ein weiterer Weg dein Stresslevel zu reduzieren ist die Stärkung deines Selbstvertrauens. Denn Stress entsteht nur, wenn wir eine Situation als bedrohlich oder herausfordernd bewerten und wir zu dem Entschluss kommen, dass wir nicht über ausreichend Ressourcen verfügen, um diese Situation zu bewältigen.

Wenn wir jedoch an uns und unsere Ressourcen glauben, werden wir weniger Situation als stressig erleben.

Wie wir eine Situation bewerten, hängt stark von unseren erlernten Verhaltensmustern ab. Diese können wir in einem gemeinsamen Beratungsgepräch entdecken und verstehen.

Eine regelmäßige Yogapraxis hilft dir deinen Stress zu reduzieren, deine Entspannung zu fördern, dein Selbstvertrauen zu erhöhen und deine Resilienz zu stärken.

Melde dich jetzt für dein kostenloses Kennenlerngespräch!

 

Janika Rosenberg

Meine Angebote

Für dich als Privatperson

Integriere Yoga in deinen Alltag und spüre die positive Wirkung. Deine Resilienz wird gestärkt, d.h., dass du widerständsfähig wirst und so Krisen und Stress in zukünftig mit Leichtigkeit meistern wirst. Deine Selbstachtung wird geschult und du betreibst ganz nebenbei Selbstfürsorge. Du wirst Energie und Harmonie in deinem Leben spüren und fühlst dich im Gleichgewicht.

Durch mein Coaching wirst du Zusammenhänge in deinem Leben verstehen und Lösungen für deine Situation entwickeln. 

Für Firmen

Wenn du deinen Mitarbeitern Yoga & Coaching anbietest, stärkst du ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit. Das ist absolut notwendig, um auch ihre Arbeitskraft langfristig zu erhalten.

Yogakurs

Für Yoga- und Fitnessstudios

Du hast ein eigenes Yoga- oder Fitnessstudio und benötigst für den ein oder anderen Kurs Unterstützung?

Oder möchtest du in den Urlaub fahren und suchst eine Vertretung für die Zeit?

Janika im Baum vorm Leuchtturm

Yoga bewirkt so viel

Yoga bringt dir Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag. Es stärkt deine Konzentration, deine Muskulatur, hilft dir dich zu fokussieren, erhöht dein Selbstwertgefühl, stärkt deine Resilienz, und löst innere und äußere Blockaden.

Yoga ist der Weg in Dein Leben im Gleichgewicht.

Coaching – die optimale, optionale Ergänzung

Als Systemische Beraterin bin ich dir eine neutrale Ansprechpartnerin, bei der du einfach mal deine Sorgen loswerden kannst.

Mein Coaching hilft dir dich persönlich weiterzuentwickel, indem du dir deiner Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst wirst, sie verstehst, dich von ihnen distanzierst und neue Verhaltensmuster erlernst.

Du ebnest damit deinen Weg in dein Wohlfühlleben.

Beraterin berät eine Frau

Blog

In meinem Blog bekommst du viele Informationen, rund um die Themen Yoga, Coaching, Selbstachtung, inneres Gleichgewicht, Stress und Ängste.

Die Ohrmassage

Die Ohrmassage

Klingt komisch? Ist aber einfach nur UNKOMPLIZIERT und WOHLTUEND. Probiere es aus... Die Vorbereitung: Eigentlich brauchst du für die Ohrmassage nicht viel. Nur dich selber, deine Ohren, deinen Zeigefinger und Daumen und im besten Falle ein ruhiges Plätzchen, wo dich...

Resilienz – Brauche ich das?

Resilienz – Brauche ich das?

Fragst du dich auch was diese Resilienz ist von der immer mehr Menschen sprechen? Oder kennst du dich schon ganz gut mit dem Thema aus und für dich ist Resilienz nichts Neues? So oder so, lass mich dir meine Definition von Resilienz und meine Antwort auf die Frage...

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Janika Rosenberg