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Ich bin Janika Rosenberg

Systemische Beraterin (DGSF) und Yogalehrerin in Ausbildung

Möchtest du in deiner Mitte verankert sein? Dich bewusst, entspannt und gesund fühlen?

Ich helfe dir mit Yoga & Coaching genau dort hinzukommen.

1:1 Yoga in Arnsberg

Das kleine einzigartige Yogastudio in Arnsberg.

Deine Yogastunde gestalte ich nach deinen Bedürfnissen und Wünschen. Ganz individuell, so wie du selbst.

1:1 Coaching in Arnsberg

In meinem Coaching sehen wir uns gemeinsam deine Schwierigkeiten und Sorgen an.

Wir definieren deine Ziele und finden deine individuelle Lösung.

Du wirst fitter und beweglicher

Dein Bewegungsradius wird durch Yoga deutliche vergrößert. Bereits vorhandene körperliche Beschwerden werden verbessert. Du wirst insgesamt fitter und ein fitter Körper kann den Belastungen im Alltag viel besser standhalten.

Du erweckst und spürst deine Lebensfreude

Yoga hilft dir Einfluss auf deine Gedanken zu nehmen. Wenn du deine Gedanken positiv gestaltest, wirst du positive Gefühle haben. Du wirst dein Leben als Geschenk erkennen. Es wird sich leicht und wunderschön anfühlen.

Du tust etwas für dich und deine Gesundheit

Yoga hilft dir, dich selbst zu achten. Es lehrt dich deine Grenzen zu erkennen und achtsam mit deinen Ressouren umzugehen. Du wirst Mut erfahren und Selbstzweifel werden verschwinden. Alles was an Ressourcen bereits in dir ist, wird Schicht für Schicht frei gelegt.

Du wirst starke Beziehungen führen

Durch Yoga wirst du mehr Verbundenheit zu dir und deinen Mitmenschen spüren. Du weißt intuitiv welche Beziehungen dir gut tun und erfüllst diese mit Nähe und Vertrauen. Du wirst den Mut aufbringen vorhandene Konflikte anzusprechen.

Du entspannst dich und deine Gedanken

Yoga bringt dich zur Ruhe. Deine Akkus werden aufgeladen, du wirst viel Energie spüren und dein Leben wird sich leicht anfühlen. Durch Yoga beugst du stressbedingten Erkrankungen vor.

Wie läuft unsere Zusammenarbeit ab?

Deine Vorteile:

Meine Yogastunden und mein Coaching sind von mir individuell an deine Bedürfnisse angespasst. Durch unsere 1:1 Zusammenarbeit wählst du dein Paket aus und ich werde mir exklusiv für dich Zeit nehmen. 

Es erfolgt keine Weitergabe deiner Daten an die Krankenkasse. Niemand erfährt davon, dass du ein Coaching oder meine Yogastunden in Anspruch genommen hast. Private Zahlungen bleiben privat.

Meine Coachings unterliegen der Schweigepflicht. Alles, was wir in meinem Yoga- und Coachingstudio, telefonisch oder online besprechen ist streng vertraulich und wird von mir an niemanden weitergegeben.

Bei mir erhälst du zeitnah Termine. Wenn du dich dazu entschieden hast eines meiner Angebote in Anspruch zu nehmen, gehe ich davon aus, dass du dringend etwas in deinem Leben verändern willst und es auch am liebsten sofort angehen möchtest. Daher bekommst du bei mir so schnell wie möglich einen Termin. In der Regel innerhalb von 14 Tagen.

Du darfst über die Art des Coachings entscheiden. Deine Yogastunde und/oder dein Coaching kann in meinem Studio oder online per Zoom stattfinden.

1. Kostenloses 15-minütiges Kennenlerntelefonat

In diesem Gespräch können wir gucken, ob wir uns sympatisch sind und uns eine Zusammenarbeit vorstellen können. Wir klären, welche Veränderungen du dir durch Yoga und/oder ein Coaching wünscht und du kannst dich für einen Deal entscheiden. Selbstverständlich ist hier auch Zeit deine Fragen stellen.

2. Zahlung und Akzeptanz der AGB

Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entschieden haben, vereinbaren wir unseren ersten Termin. Die Zahlung erfolgt im Vorfeld per Überweisung oder bei der ersten Sitzung in bar.

Mit Beginn der Leistung bzw. mit deiner Zahlung der Leistung akzeptierst du meine AGB.

3. Deine Yogastunde kann beginnen

Nun kann deine erste Yogastunde beginnen. Diese gestalte ich nach deinen, im Vorgespräch angegebenen, Wünschen. Natürlich können diese im Laufe der Zusammenarbeit immer wieder angepasst werden.

Was ist Yoga?

Yoga bedeutet übersetzt „Einheit“, „Harmonie“ und „Verbundenheit“. Die Verbundenheit mit dem Göttlichen in uns und in jedem anderen Lebewesen. Wir alle sind eine Einheit, verbunden über das Göttliche.

Yoga ist „das zur Ruhe bringen der Gedanken“. Unsere Gedanken sind wie die Wellen auf einem See. Je mehr diese Wellen in Bewegung sind, desto weniger können wir den Grund des Sees erkennen. Je ruhiger die Wellen sind, um so tiefer können wir auf den Grund blicken, also unser wahres Selbst erkennen.

Yoga besteht aus 5 Säulen:

  • Asanas (Stellungen)
  • Meditation
  • Pranayama (Die Atemtechnik)
  • Entspannung
  • Ernährung

Wird mir Yoga helfen?

Ja, da bin ich absolut sicher. Yoga wird dir in vielen deiner Lebensbereiche eine echte Unterstützung sein.

Bei regelmäßiger Übung hilft dir Yoga

  • aus deinem Alltagsstress in die Entspannung zu kommen
  • dir einfach mal Zeit für dich zu nehmen
  • ganz im Hier und Jetzt zu sein
  • in dein inneres Gleichgewicht zu finden
  • beweglicher zu werden
  • dich fitter zu fühlen
  • Verspannungen zu lösen
  • Nacken, Rücken- und Kopfschmerzen zu beheben
  • gesund zu bleiben
  • dich zu konzentrieren
  • bei Schlafstörungen
  • bei Allergien
  • achtsamer mit dir und deinen Mitmenschen zu werden
  • dein Selbstwertgefühl zu steigern
  • harmonische Beziehungen zu führen
  • deine Lebensfreude zu erhöhen
  • dir deine Ängste und Sorgen zu nehmen
  • vertrauensvoll in die Zukunft zu blicken

Die besten Angebote auf einen Blick

Yoga 10er Deal

10 Yogastunden je 60 Minuten

Mehr Informationen

Der 10er Deal ist optimal, um deinen Körper und deinen Geist zu trainieren. Du wirst gewünschte Veränderungen in deinem Alltag spüren und dich spürbar besser fühlen.

Der 10er Deal beinhaltet zehn Yogastunden je 90 Minuten. Die Yogastunden finden im 1:1 Setting statt, sodass wir die Stunden individuell nach deinen Bedürfnissen und zu einem für dich passenden Zeitpunkt abhalten können.

Die Stunden können sowohl online als auch offline stattfinden.

273€

CoachYoU 10er Deal

10 Sitzungen je 90 Minuten

Mehr Informationen

Bei dieser Buchung bekommst du mein einzigartiges individuelles Angebot aus einer Kombination von Yoga & Beratung. 

Wir besprechen deine aktuelle Lebenssituation und die Schwierigkeiten, die diese für dich mit sich bringt, entwickeln Strategien und Lösungen und festigen diese durch die Yogastunde. 

Yoga wird dir ebenfalls Lösungen offenbaren, emotionale Verletzungen zeigen und diese auflösen.

599€

Yoga Partner Deal

10 Yogastunden je 60 Minuten

Mehr Informationen

Du möchtest gerne mit deinem Partner oder einer Freundin oder einem Freund Yoga gemeinsam praktizieren?

Dann ist der Partner Deal für euch die richtige Wahl. Ihr könnt gemeinsam Erfahrungen sammeln und euch über eure Erlebnisse austauschen. Das verbindet und stärkt eure (freundschaftliche) Beziehung.

Wir praktizieren zehn Stunden je 90 Minuten zusammen Yoga orientiert an euren Wünschen und möglichen Zeiten.

433€

Yogakurs

10 Yogastunden je 90 Minuten

Mehr Informationen

Du möchtest gerne zusammen mit anderen Teilnehmern Yoga praktizieren, um von der Energie der Gruppe zu zehren?

Wir praktizieren immer mittwochs um 10.15h, 17.15h oder 19.00h je 90 Minuten zusammen Yoga.

168€

Über mich

Nachdem meine erste Yogabegegnung eher einer Katastrophe glich, ist Yoga nun mein täglicher Begleiter.

Ich nehme mir so oft es geht Zeit für eine ausgiebige Yogastunde, inklusive der Atemtechniken und Meditaionen, zu nehmen. In jedem Falle integriere ich täglich einzelne Übungen in meinen Alltag.

Oder ich gebe Menschen, die wie du auf der Suche nach ihrem Leben im Gleichgewicht sind, eine Yogastunde.

Yoga hat mein Leben zum Positiven verändert.

Es hilft mir in stressigen Situationen entspannt zu bleiben, beweglicher und fitter zu werden, meine Gesundheit zu erhalten, besser zu schlafen, positiver zu denken, dankbarer zu sein, mich besser zu konzentrieren, mich zu vertrauen und noch vieles mehr.

Ich bin davon überzeugt, dass Yoga dir ebenfalls hilft. Komm vorbei und überzeuge dich selbst.

Über mein Angebot und mich sagen meine Teilnehmer:

„Ich kann die 1:1-Yoga-Stunden mit Janika nur empfehlen. Sie geht in den Stunden super vorbereitet vor, so dass sie eine schöne Einheit bilden. Die Übungen erklärt sie gut und leitet sie super an. Und wenn ich doch mal eine Korrektur brauche geht sie sehr umsichtig und einfühlsam vor. Bei den Übungen erklärt sie immer mal wieder, was für einen Vorteil diese für uns haben. Das finde ich super hilfreich. Am schönsten fand ich die Aussage – Yoga ist kein Wettbewerb -, mitten in einer Übung als mein kleiner Kritiker wieder laut schimpfte und der Meinung war, es müsste doch besser gehen.“

Astrid, 40 Jahre

Yoga 10er Deal

„Als Janika mir ihr 1:1 CoachYoU-Konzept vorgestellt hat, war ich ein wenig skeptisch, weil ich Sorge hatte, dass beides – also sowohl Yoga und als auch das Coaching – nur „ein bisschen“, aber nicht „richtig“ gemacht wird. Gleichzeitig war ich aber auch sehr neugierig und habe es einfach mal ausprobiert.

Rückblickend kann ich sagen, dass die Mischung perfekt ist und mir sehr gut getan hat.

In einer Coaching-Sitzung beschäftigt man sich mit Themen, die schwierig oder unangenehm sind und die man mit Hilfe des Coaches bewältigen möchte. Dies ist aufwühlend und intensiv. Die Yogaeinheit wiederum sorgt dann für innere Ruhe und Klarheit und gibt Kraft, die nächsten Schritte anzugehen.

Janika ist eine aufmerksame Zuhörerin mit einer sehr empathischen Art. Als Coach ist es ihre Aufgabe, den Finger auf die richtigen Stellen zu legen und das macht sie auf eine konsequente, aber immer sehr wertschätzende Art und Weise. Ich habe mich bei unseren Gesprächen immer wohl gefühlt und kann die Zusammenarbeit mit ihr nur empfehlen.“
Melanie, 45 Jahre

CoachYoU 3er Deal

„Janika ist eine besonders aufmerksame und emphatische Person. Sie ging mit viel Feingefühl auf meine Herausforderungen ein und hat mir Dinge gespiegelt, die mir so nicht bewusst waren. Es war sehr interessant zu merken, wie sich das Gespräch über meine Themen durch die folgende Yogaeinheit intensivierte bzw. wie mir dadurch Dinge noch einmal anders bewusst und klar wurden. Ich konnte einiges loslassen und dadurch Raum für Neues schaffen, was in nun in mein Leben integriere.

Besonders schätze ich Janika´s Fähigkeit wirklich zuzuhören und die richtigen Worte zum richtigen Zeitpunkt zu finden und ihren Enthusiasmus ihr Wissen mit ihren Mitmenschen zu teilen. Ich habe mich bei ihr gut aufgehoben gefühlt und bin ihr für ihr Yogacoaching sehr dankbar.“

Stefanie, ? Jahre

CoachYoU 3er Deal

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